Psikolog Özyürek’in sosyal medya hesabından yaptığı son paylaşım, milyonlarca kişinin dikkatini çekti. Peki, nedir bu “Erteleme Davranışı” ve nasıl başa çıkılır?
Erteleme Davranışı Nedir?
Erteleme davranışı, işleri sürekli olarak son dakikaya bırakma eğilimidir. Psikolog Özyürek, bu davranışın ardında kontrolü ele alma isteği, belirsizlik korkusu, başarısızlık korkusu, düşük özgüven ve tükenmiş enerji gibi birçok etmenin yatabileceğini belirtiyor. Bu durum, stresi artırabilir ve kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.
Erteleme Davranışıyla Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?
- İşleri Parçalara Ayırmak: İşleri küçük parçalara bölmek, büyük ve korkutucu görünen görevleri daha yönetilebilir hale getirebilir. Psikolog Özyürek, bu yöntemin etkili bir şekilde kullanılarak, işlerin adım adım tamamlanabileceğini vurguluyor. Örneğin, büyük bir projeyi küçük aşamalara bölmek ve her bir aşamayı ayrı ayrı ele almak, işleri daha kolay hale getirebilir.
- Gerçekçi ve Belirgin Zaman Sınırları Koymak: Kendimize gerçekçi ve net zaman sınırları koymak, işleri ertelememize engel olabilir. Psikolog Özyürek, zaman yönetimi becerilerinin geliştirilmesinin önemini vurguluyor. Örneğin, bir görev için belirli bir başlangıç ve bitiş saati belirlemek ve bu zaman çerçevesinde işi tamamlamak, ertelemeyi önleyebilir.
- Hayır Demeyi Öğrenmek: Psikolog Özyürek, hayır demenin önemini vurgulayarak, insanların sürekli olarak başkalarının isteklerini yerine getirmeye çalışmasının, kendi işlerini ertelemelerine neden olabileceğini belirtiyor. Hayır demeyi öğrenmek, kişinin kendi ihtiyaçlarını ve önceliklerini korumasına yardımcı olabilir. Örneğin, insanlar tarafından üzerimize yüklenen ek işleri reddetmek ve kendi işlerimize odaklanmak, zamanımızı daha verimli bir şekilde kullanmamıza olanak tanır.
Kıyafet Seçimi mi, Erteleme Davranışı mı?
Psikolog Özyürek’in paylaşımı, dikkatli takipçileri tarafından derinlemesine incelendi. Ancak, birçoğu dikkatlerini konunun özüne değil, Özyürek’in giydiği kıyafete odakladı. Bu durum, sosyal medyanın yüzeyde kalan ve görsel odaklı bir platform olduğunu gösteriyor. İnsanlar sıklıkla içeriğin özünden ziyade dış görünüşe odaklanıyorlar. Bu durum, önemli konuların gözden kaçmasına neden olabilir. Örneğin, bir psikologun verdiği değerli bilgiler yerine, giydiği kıyafet hakkında yapılan yorumlar ön plana çıkabilir. Bu, sosyal medyanın yüzeyde kalan ve derinlikten yoksun bir iletişim aracı olduğunu gösteriyor.
Anlattıkları Gerçekten Faydalı mı?
Özyürek’in paylaştığı bilgilerin gerçekten faydalı olduğu konusunda birçok sosyal medya kullanıcısı hemfikir. Erteleme davranışı, birçok kişinin hayatında sorun oluşturan yaygın bir problemdir ve çözüm önerileri arayışındaki insanlar için değerli bir konudur. Özyürek’in sunduğu çözüm önerileri, bu konuda yardımcı olabilecek basit ve etkili stratejiler içeriyor. Bu nedenle, kullanıcılar paylaşılan bilgilerin faydalı olduğunu düşünüyorlar ve Özyürek’in paylaşımlarını takip etmeye devam etmek istiyorlar.
Sonuç olarak, Psikolog Özyürek’in erteleme davranışı üzerine yaptığı paylaşım, sosyal medya kullanıcıları arasında büyük ilgi uyandırdı. Özyürek’in verdiği değerli bilgiler, birçok kişinin günlük yaşamında karşılaştığı sorunlara pratik çözümler sunuyor. Ancak, sosyal medyanın yüzeysel doğası, bazı kullanıcıların konunun özünden uzaklaşmasına neden olabilir. Bu nedenle, içerik üreticileri ve kullanıcılar, önemli konuların derinlemesine incelenmesi ve yüzeyde kalmaması için daha fazla çaba sarf etmelidirler.